Gelassen bleiben, wenn eine Spinne auftaucht

Der Keller wird gemieden, Gartenarbeit wird zum Stress, jeder dunkle Winkel wird argwöhnisch geprüft. Spinnenangst ist keine Schwäche, sondern ein Alarmprogramm deines Unbewussten, das zu schnell anspringt. „Die tut doch nichts" hilft nicht, weil der Alarm nicht im Verstand sitzt.

Diese Anwendung ist deshalb keine klassische Entspannungs-Hypnose, sondern eine strukturierte Vorstellungsübung (die Kino- oder Rewind-Technik): Geschützt im Vorführraum betrachtest du die Begegnung mit einer Spinne wie einen alten Film auf der Leinwand – aus sicherer Distanz. Durch das Vor- und Zurückspulen und das spielerische Verändern des Films kann dein Unbewusstes die Situation neu bewerten. Der Alarm darf leiser werden, bis du handlungsfähig bleibst, wenn eine Spinne auftaucht.

Was dich erwartet

✅ Ankommen in einem sicheren inneren Raum

✅ Die Kino-Technik: den Angstfilm aus der Distanz betrachten, zurückspulen, verändern

✅ Eine neue, ruhigere Reaktion – viele bemerken sie schon bei der nächsten Begegnung

Produktdetails

Format: MP3-Datei (Sofort-Download) · Dauer: ca. 16 Minuten · Entwickelt und gesprochen von Dipl.-Psych. Jörg Böttcher – über 20 Jahre Berufserfahrung

Anwendungsempfehlung

Ein Weg in einer Sitzung: Hör die Anwendung in Ruhe ganz durch. Als Auffrischung kannst du sie erneut hören, wenn die alte Reaktion sich noch einmal meldet.

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Wichtige Gesundheits- und Sicherheitshinweise zur Anwendung dieses Audios

Bitte lesen Sie die folgenden Hinweise vor dem Kauf und der ersten Anwendung sorgfältig durch. Mit der Nutzung dieses Audio-Programms bestätigen Sie, dass Sie diese Hinweise verstanden haben und beachten.

1. Kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung Dieses Audioangebot dient der gesundheitlichen Eigenverantwortung, der Entspannung und der mentalen Stärkung (Selbsthilfe). Es stellt keine Ausübung der Heilkunde dar und ersetzt keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder eine professionelle psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie sich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, klären Sie die Anwendung dieses Audios bitte vorher mit Ihrem Behandler ab.

2. Kontraindikationen (Wann Sie dieses Audio NICHT nutzen sollten) Hypnose und tiefe Entspannungsverfahren sind für geistig gesunde Menschen konzipiert. Wenden Sie dieses Audio nicht oder nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit Ihrem Facharzt/Psychiater an, wenn Sie unter schweren psychischen Erkrankungen leiden. Dazu zählen insbesondere:

Psychosen (z.B. Schizophrenie) oder wahnhafte Störungen

Schwere depressive Episoden oder akute Suizidalität

Persönlichkeitsstörungen, die die Realitätswahrnehmung beeinträchtigen

Akute, noch unbearbeitete Traumatisierungen

Epilepsie oder schwere Herzerkrankungen (hier nur nach ärztlicher Abklärung bzgl. tiefer Entspannung)

3. Anwendung nur in sicherer Umgebung (Verkehrstüchtigkeit) Diese Hypnose-Anwendung führt in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit (Trance), was Ihre Reaktionsfähigkeit im Außen erheblich beeinträchtigen kann. Hören Sie dieses Audio NIEMALS während der Autofahrt, beim Bedienen von Maschinen, beim Fahrradfahren oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit und Wachheit erfordern. Nutzen Sie es ausschließlich in einer sicheren, ruhigen Umgebung, in der Sie die Augen schließen können und für die Dauer der Anwendung nicht gestört werden.

Über den Autor: Jörg Böttcher ist Diplom-Psychologe mit über 20 Jahren Berufserfahrung. Er entwickelt und spricht alle Audios selbst.