Endlich wieder gut einschlafen

Du bist müde – und trotzdem liegst du wach. Der Körper will schlafen, aber der Kopf geht den Tag noch einmal durch, sortiert morgen, rechnet die verbleibenden Stunden aus. Je mehr du dich anstrengst, desto wacher wirst du. Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Aber er lässt sich einladen.

Diese geführte Hypnose nimmt deinem Kopf die Arbeit ab. Eine ruhige Stimme führt dich durch sanfte Bilder – einen still dahinströmenden Fluss, ein Boot, das dich trägt, eine alte Geschichte von einem König, der nicht schlafen konnte. Dein Kopf bekommt etwas Schöneres zu tun als Grübeln, dein Körper folgt in eine wohlige Schwere, und das Einschlafen darf von selbst geschehen.

Das Besondere: Die Aufnahme hat keinen Weck-Teil. Sie wird zum Ende hin immer leiser und endet auf der Insel der Träume. Viele sind vorher längst eingeschlafen – und genau so ist es gedacht.

Produktdetails

Format: MP3-Datei (Sofort-Download) · Dauer: ca. 36 Minuten, ohne Weck-Teil · Entwickelt und gesprochen von Dipl.-Psych. Jörg Böttcher – über 20 Jahre Berufserfahrung

Anwendungsempfehlung

Hör das Audio direkt im Bett, mit weichen Kopfhörern oder leise neben dem Kissen. Schalte Autoplay aus, damit nach dem Audio nichts Weiteres startet. Du kannst es jede Nacht nutzen, so oft du möchtest – viele machen es zu ihrem festen Einschlafritual.

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Wichtige Gesundheits- und Sicherheitshinweise zur Anwendung dieses Audios

Bitte lesen Sie die folgenden Hinweise vor dem Kauf und der ersten Anwendung sorgfältig durch. Mit der Nutzung dieses Audio-Programms bestätigen Sie, dass Sie diese Hinweise verstanden haben und beachten.

1. Kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung Dieses Audioangebot dient der gesundheitlichen Eigenverantwortung, der Entspannung und der mentalen Stärkung (Selbsthilfe). Es stellt keine Ausübung der Heilkunde dar und ersetzt keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder eine professionelle psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie sich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, klären Sie die Anwendung dieses Audios bitte vorher mit Ihrem Behandler ab.

2. Kontraindikationen (Wann Sie dieses Audio NICHT nutzen sollten) Hypnose und tiefe Entspannungsverfahren sind für geistig gesunde Menschen konzipiert. Wenden Sie dieses Audio nicht oder nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit Ihrem Facharzt/Psychiater an, wenn Sie unter schweren psychischen Erkrankungen leiden. Dazu zählen insbesondere:

Psychosen (z.B. Schizophrenie) oder wahnhafte Störungen

Schwere depressive Episoden oder akute Suizidalität

Persönlichkeitsstörungen, die die Realitätswahrnehmung beeinträchtigen

Akute, noch unbearbeitete Traumatisierungen

Epilepsie oder schwere Herzerkrankungen (hier nur nach ärztlicher Abklärung bzgl. tiefer Entspannung)

3. Anwendung nur in sicherer Umgebung (Verkehrstüchtigkeit) Diese Hypnose-Anwendung führt in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit (Trance), was Ihre Reaktionsfähigkeit im Außen erheblich beeinträchtigen kann. Hören Sie dieses Audio NIEMALS während der Autofahrt, beim Bedienen von Maschinen, beim Fahrradfahren oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit und Wachheit erfordern. Nutzen Sie es ausschließlich in einer sicheren, ruhigen Umgebung, in der Sie die Augen schließen können und für die Dauer der Anwendung nicht gestört werden.

Über den Autor: Jörg Böttcher ist Diplom-Psychologe mit über 20 Jahren Berufserfahrung. Er entwickelt und spricht alle Audios selbst.