Prüfungsangst Komplett: für die Abende davor, die Probe und die letzten Minuten

Prüfungsangst hat mehr als einen Moment. Da sind die Abende in der Lernphase, wenn der Kopf nicht abschaltet. Da ist die Prüfung selbst, vor der du Sorge hast, dass der Kopf leer wird. Und da sind die letzten Minuten im Flur, wenn das Herz schneller schlägt. Für jeden dieser Momente gibt es in diesem Paket ein eigenes Audio, und ein Begleitheft, das dir sagt, wann du was hörst.

Das ist enthalten:

✅ Klar im Kopf, wenn es zählt (ca. 25 Min): das Haupt-Audio für die Tage vor der Prüfung. Du gehst den Prüfungsraum einmal in Ruhe durch, bevor du wirklich dort bist.
✅ Zehn Minuten vorher (knapp 6 Min): für den Flur vor dem Prüfungsraum, die Bahn oder die Bank vor dem Gebäude. Ohne Trance, mit offenen Augen. Mit denselben Worten und derselben Musik holt es die Ruhe zurück, die du im Haupt-Audio kennengelernt hast.
✅ Ruhig werden, wenn die Prüfung näher rückt (ca. 19 Min): für die Abende in der Lernphase, wenn der Kopf nicht abschaltet. Einschlafen ausdrücklich erlaubt.
✅ Begleitheft „Die letzten zwei Wochen“ (PDF): dein Fahrplan bis zur Prüfung, die Anker-Geste erklärt, und was du tun kannst, wenn eine Frage hakt.

Entwickelt und gesprochen von Dipl.-Psych. Jörg Böttcher, Diplom-Psychologe, über 20 Jahre Berufserfahrung.

Produktdetails: Format: 3 MP3-Dateien + 1 PDF (Sofort-Download). Einmalig 49 €. Das Haupt-Audio allein kostet 29 €, die beiden anderen Audios und das Heft gibt es nur im Paket.

Anwendungsempfehlung: Lies zuerst die Kapitel 2 und 3 im Begleitheft. „Ruhig werden“ hörst du an den Abenden, so oft du magst. „Klar im Kopf“ hörst du einmal in Ruhe, etwa drei bis sieben Tage vor der Prüfung, im Sitzen und ungestört. „Zehn Minuten vorher“ hörst du kurz vor der Prüfung, mit Kopfhörern und offenen Augen.

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Wichtige Gesundheits- und Sicherheitshinweise zur Anwendung dieses Audios

Bitte lesen Sie die folgenden Hinweise vor dem Kauf und der ersten Anwendung sorgfältig durch. Mit der Nutzung dieses Audio-Programms bestätigen Sie, dass Sie diese Hinweise verstanden haben und beachten.

1. Kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung Dieses Audioangebot dient der gesundheitlichen Eigenverantwortung, der Entspannung und der mentalen Stärkung (Selbsthilfe). Es stellt keine Ausübung der Heilkunde dar und ersetzt keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder eine professionelle psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie sich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, klären Sie die Anwendung dieses Audios bitte vorher mit Ihrem Behandler ab.

2. Kontraindikationen (Wann Sie dieses Audio NICHT nutzen sollten) Hypnose und tiefe Entspannungsverfahren sind für geistig gesunde Menschen konzipiert. Wenden Sie dieses Audio nicht oder nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit Ihrem Facharzt/Psychiater an, wenn Sie unter schweren psychischen Erkrankungen leiden. Dazu zählen insbesondere:

Psychosen (z.B. Schizophrenie) oder wahnhafte Störungen

Schwere depressive Episoden oder akute Suizidalität

Persönlichkeitsstörungen, die die Realitätswahrnehmung beeinträchtigen

Akute, noch unbearbeitete Traumatisierungen

Epilepsie oder schwere Herzerkrankungen (hier nur nach ärztlicher Abklärung bzgl. tiefer Entspannung)

3. Anwendung nur in sicherer Umgebung (Verkehrstüchtigkeit) Diese Hypnose-Anwendung führt in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit (Trance), was Ihre Reaktionsfähigkeit im Außen erheblich beeinträchtigen kann. Hören Sie dieses Audio NIEMALS während der Autofahrt, beim Bedienen von Maschinen, beim Fahrradfahren oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit und Wachheit erfordern. Nutzen Sie es ausschließlich in einer sicheren, ruhigen Umgebung, in der Sie die Augen schließen können und für die Dauer der Anwendung nicht gestört werden.

Über den Autor: Jörg Böttcher ist Diplom-Psychologe mit über 20 Jahren Berufserfahrung. Er entwickelt und spricht alle Audios selbst.